Arki on vaikeaa

Joo vois kai tänne joskus kirjotellakki, kun kerran tämmösen oon pistäny pystyyn ;)

Nyt on ollu tosipitkiä päiviä koulussa. Joskus puol kahdeksan maissa oon tullut kotiin ja silloin sitä on kyllä aika kuollut jo. Pelottaa ihan ajatella kevättä pidemmälle, kun lyhyempiä päiviä tuskin on tiedossa ja pitkien päivien päälle alkaa vielä tulla kasoittain läksyjä.

Ja kun on oikein kovin kiire, en pysty keskittymään laihdutukseenkaan. En ole mitenkään pahasti repsahdellut tässä kuitenkaan, onneksi. Liikunnat on kuitenki ihan minimissä (jumppa kerran viikossa) ja kyllä terveellisemminkin voisi syödä. Leivän olen nyt yrittänyt jättää todella vähäiselle ja se on kyllä tehnyt hyvää vatsalle. Muutenkin olen yrittänyt vähentää hiilareita, esim. että syön kyllä perunaa, mutta otan puolet vähemmän kuin ennen (niinno, laihdutuksessa annoskoon pienentäminen on aika olennainen teko).

Mutta ärsyttää, kun ei ole jaksamista keskittyä tähän projektiin kunnolla!! Mä ihan tosissani haluan edelleen laihtua eli siinä mielessä motivaatio on kunnossa, mutta jotenkin esimerkiksi juuri se liikkuminen unohtuu.

4. punnitus

Kävi juuri niin kuin olin ajatellutkin. Paino nousi. 600 grammaa.

Mitä siihen nyt muka voisi sanoa.

Sekalaista jorinaa

Tulin juuri jumpasta kotiin. Jumppa sujui ihan hyvin, vaikka en kaikkia pakaraliikkeitä jaksanutkaan tehdä. Muutenkin tuntui, ettei ollut ihan täysi veto päällä, mutta hyvä sentään, että menin.

Askelia on tältä päivältä hieman vajaa 9300. ELI SURKEASTI!! :D Siis ainakin jos miettii tota mun viikkotavotetta.. hohhoijakkaa.. nojoo, jäädytän projektin ehkä hetkeksi ja jatkan sitä sitten, kun on enemmän motivaatiota kävellä. Nyt mieluummin (katon telkkaria) hiihdän.

Huomenna onkin sitten punnitus ja sekin vähän stressaa. Viikonlopun mässäilyjen jälkeen en yhtään yllättyisi, vaikka olisi tullut jotakin lisää.. Mutta se ärsyttää! Ei neljännen punnituksen vielä kuuluisi antaa ikäviä lukuja :(

Still alive...

Täällä ollaan vielä!

Viikonloppu meni mässäillessä ja ei-liikkumalla (nuo asiat tarkoittavat siis sitä, että kyläilin.. miten oppis yhdistämään terveellisen elämän kyläilyyn?).

Huomenna jumppa ja keskiviikkona punnitus.

3. punnitus

Kolmas punnitus oli tänään ja tulos oli -900 g. Jee! Oon siis tavoitevauhdissa edelleen :)

Silti, kun näin aamulla tuloksen, tunsin pettymystä. Jotenkin se aina surettaa, jos putoaa vähemmän kuin edellisellä viikolla. Ja siis kyllä tiedän, että tämäkin oli loistava pudotus ja kyllä tiedän, että ekalla viikolla on tapana lähteä enempi painoa, mutta silti. Jostain se pettymys kuitenkin puski.

Kolme kierrosta!

Jahas, en sitten näköjään eilen kirjoittanut.. Ajattelin kyllä asiaa, mutta näköjään keksin aina jotakin muuta puuhaa :D No, samapa tuo.

Eilinen meni oikein hyvin. Ei tullut ahmittua koulussa (mutta söin silti itseni täyteen), ja tänäänkin hillitsin ruoan määrää. Lisäksi olen pitänyt nämä kaksi päivää itselleni antamat lupaukset eli että syön koulussa salaattia, oli mitä oli.

Eilen kävin myös hiihtämässä ja jaksoin kolme kierrosta! En ymmärrä, miten yhtäkkiä jaksoin niin paljon, kun aikaisemmin olen ollut loppu sen kahden kierroksen jälkeen. En edes pysähdellyt kierrosten aikana, vain kierrosten välissä (note: alussa lepäilin n. 200 metrin välein). Olisin ehkä jaksanut jopa neljännen kierroksen, mutta jätin sen sitten väliin, kun tänään on kuitenkin jumppa.

Mutta mistä johtui tuo yllättävä jaksaminen?? Tuskin kunto voi noin yllättäen kohota :'D

Loma loppuu...

Eilen kävin siis vähän tuulettumassa muuten kuin ulkoiluvaatteissa. Tanssijalka vipatti niin, että koko ilta meni melkein vain tanssiessa. Yhteensä kaksi alkoholijuomaa tuli otettua eli ei ollenkaan paha saldo, kävinhän eilen myös hiihtämässä ne pari kierrosta.

Baareilun jälkeen osa porukasta nautti vielä Mäkkäristä sapuskaa, mutta itse jätin senkin väliin. Ei siis yhtään huono saldo eiliselle.

Tänään olen sitten vähän loman loppumisen harmiksi ja muuten vain syönyt aika hyvin, en tosin kyllä överisti. Huomenna sitten taas opinahjoon ja valmiiseen pöytään, ihanaa! Täytyy nyt vain katsoa, että annoskoko pysyisi sopivana.

Kyllä luistaa!

Noniin, kyllähän se hiihto sujui paremmin, kun ei ollut verensokeri ihan nollissa ;) Jälleen kaksi kierrosta, ja ne meni muuten nopeempaa kuin silloin ekalla kerralla! Kyllä mä kohta meen jo kolme kierrosta! ;)

Illalla lähden ehkä vähän viihteelle, mutta katsotaan nyt, mitä siitä tulee. Huomisen aion joka tapauksessa pitää lepopäivänä.

Porkkanaa ja kukkakaalia

Eilen oli huonosti nukutun yön jälkeen aivan kauhea olo koko päivän. Todella heikko ja väsynyt, eikä siinä sitten tullut liikuttua eikä edes kirjoteltua tänne.

Tänään olikin jo paljon parempi päivä. Kävin jopa hiihtämässä, vaikkakaan en jaksanut paljoa, koska verensokeri oli tosi matalalla. Mutta yritin ajatella, että parempi sekin kuin ei mitään!

Söin porkkana-kukkakaalimuhennosta, jonka reseptin nappasin täältä. Suosittelen!! Ihan todella herkullista ja myöskin vähäpisteistä. Kyytipojaksi laitoin riisiä. Namnamnam.

2. punnitus (8. päivä)

Noniin, aamu alkoi punnitsemalla ja kyllähän sieltä aika hyvä luku tuli, kun painoa oli pudonnut 1,8 kg! Jihuu! Tulos on niin hyvä, että vaikka en tällä viikolla laihtuisi grammaakaan, olisin vielä aikataulussa kiinni. (Tarkoitus ois kuitenki laihtua tälläkin viikolla! ;))

Tälle viikolle on kuitenkin haasteitakin luvassa, mm. illanistujaiset ystävän luona sekä arkeen paluu. Toivotaan, etteivät ne hidasta vauhtia ihan kauheasti!


Tavoitteet ja keinot menneellä viikolla:
- laihtua 0,75 kg - ONNISTUI
- kiinteytyä - VAIKEA SANOA, PITÄISI OSTAA MITTA
- kohottaa kuntoa - VAIKEA SANOA, TUSKINPA VIELÄ
- Painonvartijoiden pisteet - AHKERASTI LASKETTU, MUTTA JÄIVÄT LIIAN ALHAISIKSI
- jumppa 1xvk - ONNISTUI
- kävely (väh. 100 000 askelta/vk) - JUU EI ONNISTUNUT LÄHELLEKÄÄN

Jumppa

Tänään oli eka jumppakerta!!

Ensimmäisen 8 minuutin jälkeen olin valmis lopettamaan :D Loppusarjasta en enää jaksanut tehdä liikkeitä kunnolla ja lihaskunnossakin jäi osa tekemättä, koska en vain pystynyt enempään! Että sellainen kunto minulla nykyisin.

Joskus yläaste- ja lukioaikoina tuli käytyä jumpassa monta kertaa viikossa ja joskus menin kahteen jumppaan peräkkäin eli oli kaksi tuntia putkeen. Usein myös joko ennen jumppaa tai jumpan jälkeen kävin salilla. Ja nyt.. huhhuh.

Enkä edes osannut tehdä kaikkia askelsarjoja! Tunnistin liikkeet ja tiesin, että joskus tein niitä melkeinpä tuplatemmolla, mutta nyt jalat meni ihan solmuun ja pää oli pyörällä :D Noh, tästä se ehkä alkaa.

Huomisia lihaskipuja (ja punnitusta!) odotellessa! :)

Laiskotus

Tänään on kyllä laiskottanut ihan älyttömästi! En ole liikkunut vielä yhtään, enkä tiedä, saanko ahteriani tänään ollenkaan ulos. Piti kyllä mennä hiihtämään taikka kävelemään, mutta tässä sitä edelleen ollaan. Aamulla lihakset oli kyllä hieman kipeät, mutta se ei kyllä tähän liity niin ratkaisevasti... Ehkä tämä voi olla lepopäiväni? Huomenna alkaa sitten jumppa ;)

Tein ruoaksi kalapullia seitistä. Rasvaa tuli kyllä liikaa paitsi pisteiden niin myös maun puolesta. Ensi kerralla puolet vähemmän! Muutoin kyllä tosihyviä (eli kiva, kun en siis pistepaljouden vuoksi kovin montaa saa syödä.. :D).

Hiihtoa

Juu, terveelliset täytetyt paprikat menettivät ehkä hieman keveysarvoaan siinä, kun illalla sorruin mässäämään karkkia. Olin satavarma, että tänään olisi morkkis (ja silti söin, heh), mutta eipä ollutkaan. Tajusin, että pisteet on olleet niin matalalla useana päivänä, että on hyvä, jos ne välillä jopa ylittyvät (eipähän pääse keho säästöliekille). Ja siis Painonvartijathan ihan antavat luvankin sellaiseen, että voi säästää pisteitä voidaakseen jonain toisena päivänä syödä enemmän, jos siis vaikka on juhlat tulossa (note: säästäminen + säästettyjen pisteiden käyttäminen 7pv sisällä).

Tässä kohtaa kuitenkin huomhuom! En ostanut nameja itse, vaan niitä tuli mutusteltua ollessani kylässä! En siis ehkä ole toivoton tapaus ;)

kuvat eiliseltä kävelylenkiltä

Tänään kävin aamupäivällä hiihtämässä! En yhtään muista, milloin olisin viimeksi hiihtänyt... edellisestä kerrasta on kyllä muutama vuosi. Ja sen kyllä huomasi tekniikastani ladulla :D En kuitenkaan kaatunut kertaakaan ja kyllä kuuma tuli. Tunnin hiihdin, mikä kuulostaa paljon paremmalta kuin matkan pituus, joka oli siis 2x975m + matkat hiihtolenkille.

Myöhemmin kävin vielä hieman hankkimassa askelia; 6200 tuli. Tiedän siis jo nyt, että tällä viikolla ei tuo 100 000 askelta / vk toteudu ;) Mutta uskon vahvasti, että kunhan palaan koulunpenkille niin tulee taas käveltyäkin edes hieman enemmän.


Nyt suuntaan kuitenkin jääkaapille, jospa sieltä löytyisi jotain iltapurtavaa, ettei taas jäisi pisteet mataliksi! Yksin asumisessa on se huono puoli, että hoidan itse ostokset ja nyt olen hankkinut kaappiin vain kaikkea terveellistä ja vähäpisteistä... No, kananmunaleivistä tulee ainakin ihan kivasti pisteitä :)

Askelmittarin kanssa liikkeellä

Eilen pistemasennuksessa päätin, että tänään pisteet menevät kohdilleen ja suunnittelin kaikki ruokani valmiiksi. Täytyy nyt sitten vain myös pysyä siinä suunnitelmassa... Luulen, että kaikki tämä pistevähäisyys helpottaa, jahka palaan arkeen. Näin lomalaisena arjen rutiinit ovat kadonneet lähes tyystin ja päivä alkaakin paljon myöhemmin kuin sitten normaalisti

Eilen kävin ostamassa viimeinkin askelmittarin. Asensin sen kuntoon eilen illalla, jotta pystyin ottaa sen käyttöön heti tänään aamusta. Ei ole kyllä kovin palkitsevaa, kun kävin kaupassa ja tunnin kävelyllä ja silti askelia vain 6100! Tosin tässäkin lohduttaudun sillä ajatuksella, että kun palaan arkeen, askelia tulee enemmän (koulumatkat, kävely koulussa, yms).

Nyt alan laittaa ruokaa ja tänään onkin vuorossa täytetyt paprikat!

Pistevähyys

Olen hieman huolissani syömisistäni. Tällä kertaa kyse ei tosin ole liiallisesta syömisestä vaan liian vähästä syömisestä! Pisteet oli kahtena ekana päivänä aivan liian alhaalla, ja niin ne on varmasti tänäänkin (en ole suostunut laskea niitä vielä, koska pelkään totuutta). Tiedän, että syömättä ei laihdu.

Äh, huomenna on uusi päivä (ja uudet kokkailut!) ja uudet pisteet. Nyt nukkumaan.

Porkkanapihvejä

Päätin tänään hieman itse kokkailla jotakin, koska kaikkihan sen tietää, että itse tekemällä saa paljon terveellisempää ruokaa kuin jos vain ostaisi kaupan valmisruokia. On vaan aika inhottavaa tehdä ruokaa, kun sitä tulee aina niin paljon! Mulla ei ole pakastinta ollenkaan (pieni pakastelokero on jääkaapin yhteydessä), joten loputtomasti en voi tehdä ruokia valmiiksikaan. Voisihan sitä tehdä pienempiäkin määriä, mutta sitten taas tuntuu, että kaikki vaiva on turhaa, kun aikaa kuluu yhtä paljon mutta lopputulos on minimaalinen.

No, joka tapauksessa, tein porkkanapihvejä! Reseptin pöllin täältä. En tosin laittanut ollenkaan siemeniä (ajattelin, että niistä tulee liikaa pisteitä, mutta eipä niistä kyllä liikaa olisi tullutkaan... no ei mulla kyllä siemeniä olisi ollutkaan). Riisihiutaleiden sijasta laitoin kaurahiutaleita, koska niitä oli valmiiksi hyllyssä. Pistearvoksi laskin, että yksi pihvi on yksi piste eli ei paha!!


Ja kuten kuvasta näkyy, pihvien kanssa söin raejuustoa, paprikaa ja salaattia. En edes muista, koska olisin syönyt noin terveellisesti. Tai koska olisin ylipäätään syönyt mitään salaatintapaista...

Kasvisten syöminen tulee olemaan todellinen ongelma tämän laihdutuksen aikana. Tykkään kyllä esimerkiksi paprikasta ja tomaatista todella paljon, mutta niiden laittaminen on mukamas liian hankalaa ja aikaavievää. Ruoanlaitosta noin yleensä olen muuten aivan samaa mieltä... mutta sen tekee, jos ei muutakaan ruokaa kerran ole. Mutta että pitäisi vielä jotain kasviksia pilkkoa... :D

Niin ja muuten salaatista en pidä yhtään. Tosi pahaa. Saas nähdä, opinko pitämään siitä.

1. päivä

Tänään se sitten alkoi!

Ensimmäiseksi aamulla kävin tietenkin vaa'alla. Luulenpa, että tuo aamu tulee aina olemaan se punnitusajankohta, koska en malta odottaa iltaan saakka. Paino oli tosilähelle sen, mitä olin ajatellutkin sen olevan.

Arvaus meni siis lähelle, mutta mikään muu ei sitten olekaan mennyt nappiin. Ihan kuin en olisi mitään laihdutusta aloittanutkaan, sillä syöminen on ollut ihan samaa kuin aina ja liikunta yhtä olematonta kuin aina. Tekosyitä tietenkin riittää...

...koska on loppiainen ja kaupat kiinni, on jääkaappini aivan tyhjä terveellisestä ruoasta. (ihan kun eilen ei olisi voinut käydä kaupassa)
...koska en ole vielä ostanut askelmittaria niin on turha lähteä ulkoilemaan. (naurettavaa)

Noh, kaikesta huolimatta, PP-pisteet on tähän asti vielä oikeissa lukemissa (tällä hetkellä 17), joten lohduttaudun niiden varaan ja koitan huomenna olla parempi laihduttaja. Ei saa lannistua heti alkuunsa!!

Kohta alkaa...

Moikka! Mun nimi on Tuuli ja mä olen päättänyt (jälleen kerran) laihtua. Tällä kertaa tarkotuksena ois kuitenkin ihan tosissaan onnistua.

Aloituspäivä on 6.1. Joku miettinee, miksei jo tänään; ei ole hyvä lykätä asioita tuonnemmaksi. Uskon kuitenkin, että tässä tapauksessa tämä on hyvä asia! Suunnittelemalla etukäteen kunnolla, tunnen olevani valmiimpi koitokseen. Suunnitteluun on kuulunut tietenkin olennaisesti tavoitteiden suunnittelu, mutta myös tämän blogin valmistelu.

Kirjasin tavoitteitani tuohon sivupalkkiin. Ne ovat vielä aika kesken kaiken paitsi kilojen osalta. Täytyy yrittää tarkentaa niitä vielä, jotta niiden tavoittelu olisi helpompaa.

Myös keinoja täytyy vielä tarkentaa. On selvää, että aion laskea Painonvartijoiden pisteitä. Se on toiminut kohdallani ennenkin ja se on myös todella helppo tapa tarkkailla kaloreita. Lisäksi aloitan jumpan, joka on kerran viikossa. Yritän kävellä sinne joka viikko, kuten myös sieltä kotiin. Nämä liikkumiset eivät kuitenkaan riitä, joten keinoja on mietittävä vielä lisää.

Punnitukset kerran viikossa, keskiviikkoisin. Aikaa en ole vielä päättänyt.